骨质疏松症是一种以骨松质骨小梁变细、数量减少，骨皮质多孔、骨量减少、骨密度减低，导致骨脆性增加、易发生骨折为特点的全身性疾病。通俗说，就是骨骼孔隙过多，仅存的骨质不能发挥正常的作用，骨质脆弱，易骨折。严重疏松，甚至轻微外力或喷嚏就可以导致骨折。
骨质疏松的病因 PART01
内分泌因素：性激素，卵巢摘除或过早闭经的女性，因雌激素减少，易发生骨质疏松。
营养因素：长期摄入含钙缺乏的食物、磷的摄入不足，蛋白质摄入不足等原因；过量饮酒，长期咖啡因摄入过多，吸烟等因素也容易导致骨质疏松。
缺乏锻炼：运动、日光照射与骨量多少、骨质疏松的发生有密切的关系，老年人适当锻炼，不仅可使肌肉加强，减少骨量丢失，还能降低骨质疏松的程度。
遗传因素：白种人、黄种人比黑人发生骨质疏松及骨折的机会多。
性别及年龄因素：女性在绝经期以后骨量丢失远远大于男性；随着年纪的增长，骨质疏松的发生率也更高。
药物因素：长期服用糖皮质激素、抗癫痫药物、利尿药、甲状腺素等可引起骨质疏松。
骨质疏松的表现 PART02
最主要是疼痛，包括肌肉疼痛和骨痛，以腰背痛多见；其次还表现为身材缩短，脊柱变形，容易发生脆性骨折。
骨质疏松症的诊断 PART03
可通过骨密度的测量来诊断，基于双能X线吸收法骨密度仪测定，T值≥-1.0为正常，T≤-2.5为骨质疏松。
怎么预防骨质疏松 PART04
健康饮食：①要多食新鲜蔬菜和水果；
②多喝牛奶，多摄食含钙量高的食物，如豆类及豆制品、虾蟹类、紫菜、海带等富含钙的食物；
③增加膳食中富含维生素D的食物，如动物肝脏、深海鱼、鱼肝油、蛋类等；
④低盐饮食，少食腌制品。饮食禁忌：多糖、多脂肪、过咸、戒烟、限酒、限咖啡。
坚持适当体育锻炼：每天半小时左右的有氧运动，如步行、健身跑、爬楼梯、打太极拳等，这类运动既又能刺激骨骼，增加或维持骨量，防止骨量过多丢失，又可以增加肌肉力量，有效地防止骨质疏松引起的骨折。增加户外活动及光照时间，每天1小时左右，接受温和阳光直射，尤其在冬季，有助于骨健康。
骨质疏松该怎么治 PART05
通过科学合理的治疗（包括补充钙剂及活性维生素D、补充雌激素或双膦酸盐等），减少骨量丢失，缓解腰背疼痛症状，提高患者的生活质量，预防骨折的发生。
