祝你今天拉屎愉快
这是现代人对朋友送上最真挚的祝福了吧
一次完美的“滑翔”
能让一整天都心情舒畅
拉粑粑
是生活中再平常不过的一件小事
可别小看这坨大便
它往往是身体异常的“报警器”
每次上完厕所
都要回头看一眼
再闻闻味道
别不好意思
实际上也相当于完成了一次小小的体检
那具体要看些什么呢？
今天肿瘤科主治医师冯莉
就来教教大家——
1、看形状
关于便便的形状
可是有专业描述的
那就是「布里斯托大便形状分类」
正常的大便应该是湿软香蕉状，而若出现以下状况，可能是疾病的预警信号。
2、闻味道
一般来说，健康人的大便不会特别臭，除非有时吃的肉食特别多或者便秘，但往往只是一时的，清淡饮食便会恢复。
如果天天排便恶臭无比，就要警惕了！这些味道可能是人体胃肠道疾病的蛛丝马迹。例如：
鱼腥臭：可能患有阿米巴性肠炎。
酸臭：可能有脂肪酸分解或糖类异常发酵性疾病。
恶臭：要考虑慢性肠炎、重度痢疾、消化道大出血、慢性胰腺炎或胰腺癌等胰腺病变、结直肠癌等。
3、看颜色
健康的粑粑颜色为：黄色或褐色
最完美的便便是金黄色的香蕉便~
如果吃了含某些色素的食物（比如红心火龙果），很可能拉出“彩色”便便。
大便出现以下这5种颜色，一定要及时去看医生：
绿色
可能是吃了大量富含叶绿素的蔬菜，比如菠菜、芹菜等，会让便便变成墨绿色。排除食物以外，可能是腹泻和痢疾，总体来说，绿色便便通常不需要太过担心。
金黄色
这种颜色的便便通常包含过量油脂，造成肠道功能失调，出现了乳糜泻、麸质过敏以及纤维消化不良等消化障碍。这些消化系统疾病，会阻碍营养物质吸收，同时还会影响我们的免疫系统正常工作。
灰白色
出现灰白色便便需要就医，常见于胆道堵塞性疾病，如胆囊炎、胆道结石肠道、胆道肿瘤，胆道寄生虫等，使粪胆素生成减少或胆道堵塞，造成胆汁不能排出，使粪便颜色缺失而呈灰白色。在食入大量脂肪或钡餐透视后，也可呈灰白色。
黑色
通常这种黑色便便，多呈半凝固状态，医学称为柏油样便，多见于上消化道出血所致，比如胃和十二指肠出血；此外，肝硬化、肿瘤也是引起黑便的常见原因，出现以上情况需要及时就医。当然，如果进食较多的动物内脏或含铁食物，也可以出现黑便。
红色
高糖、高脂肪、高淀粉饮食，可促进有害菌大量繁殖，抑制有益菌生长，继而打破肠道菌群平衡。
如果对糖类、高脂食物特别渴求，也可能预示肠道菌群失调。
适当多喝水、多吃膳食纤维
多喝水，能保证大便中有足够的水分，不至于粪便太干难以排出。一般建议女性每天饮水1500ml，男性1700ml。
膳食纤维一方面能吸收水分、促进肠道蠕动，加速粪便排出，改善便秘；另一方面可以作为益生菌的“口粮”，能促进益生菌生长，维持肠道功能。
像粗杂粮、笋干、韭菜、金针菇、菌藻类等都富含膳食纤维，可适当多吃。
定时排便
尽量选择蹲坑
酸奶、泡菜、豆汁儿、豆豉等发酵食物，都富含益生菌，可以适当多吃，有需要的也可以选购益生菌补充剂，对肠道菌群失调引起的便秘、腹泻等都有好处。
肠道健康
才是真正的健康！
